1)
Quais as vantagens de se fazer preparação física
?
O rendimento humano em qualquer atividade
física depende do desenvolvimento de qualidades inerentes
a cada indivíduo. Seres humanos apresentam múltiplas
habilidades comuns mas possuem também uma grande diversificação
de potencialidades muitas vezes ocultas pela ausência de
estímulos. Cabe ao preparador físico identificar
cada uma das potencialidades e também, eventuais deficiências
e em seguida, aplicar individualmente o método científico
de treinamento. O jiu-jitsu por exemplo, é um esporte que
requer qualidades físicas de agilidade, potência,
flexibilidade, força, velocidade de reação,
resistência aeróbica e anaeróbica além
de atenção, concentração e controle
emocional. O potencial máximo de cada uma destas qualidades
é genéticamente determinado e varia enormemente
entre indivíduos. A maior vantagem da preparação
física fundamentada no método científico
de treinamento é a identificação e o amplo
desenvolvimento das características físicas que
permitam a execução eficaz das técnicas de
luta e a reversão de outras qualidades que quer por ausência
de estímulo, quer por influência genética,
encontram-se em um nível inferior de desenvolvimento.
2)
Há quanto tempo faz a preparação física
para os atletas da academia e outros ?
Trabalho há mais de 10 anos com a
preparação física de atletas de alto rendimento.
No início, me dedicava exclusivamente ao treinamento de
atletas de fundo mas há cerca de 6 anos venho diversificando
a aplicação deste trabalho em várias outras
modalidades esportivas. Isto se deve ao fato do método
científico de treinamento, originalmente fundamentado pela
escola russa de treinamento desportivo, ser universalmente aplicável
requerendo apenas a identificação das qualidades
físicas predominantes em cada desporto. O trabalho de preparação
física com os atletas da Nova Geração foi
iniciado em abril de 2006 com os lutadores Henrique Gama Filho
(Jiu-Jitsu) e Alan Alen Pereira da Fonseca (Muay Thai), este último,
atuando com sucesso em temporada competitiva no Japão desde
fevereiro deste ano.
3) Quantas vezes por semana é
o ideal ?
O alto rendimento requer treinamento diário
várias vezes ao dia além de descanso e alimentação
adequados. Esta árdua rotina, restrita a atletas de competição,
pode e deve ser adaptada para indivíduos que pretendem
desenvolver suas qualidades físicas e emocionais através
das artes marciais. De qualquer forma, seja para atletas de competição,
seja para cidadãos comuns que buscam o auto-desenvolvimento,
o método científico de treinamento deverá
ser aplicado com objetivo bem definido e conjugando diferentes
ciclos de treinamento ao longo de um período de tempo.
4) Existe acompanhamento nutricional
?
Como mencionado anteriormente, o rendimento
humano depende não apenas do treinamento físico
e mental, mas também da qualidade do repouso e da nutrição
do indivíduo. Neste contexto, o aspecto pedagógico
do método científico de treinamento, determina que
orientações nutricionais acopladas a exposição
oral da fisiologia e bioquímica do corpo humano, sejam
oferecidas constantemente ao atleta. Assim, diferentemente da
prescrição de uma dieta específica, restrita
ao trabalho de médicos e nutricionistas, o que se pretende
é que o atleta compreenda aspectos básicos acerca
do funcionamento de seu organismo e com isso, possa adotar ele
mesmo, medidas salutares e coerentes com o auto-desenvolvimento.
5) Onde se realizam os treinamentos
?
O treinamento é individual e prescrito
de acordo com os objetivos e características de cada atleta.
Além das atividades na piscina e na areia da praia, são
utilizados equipamentos para desenvolvimento da força e
da potência muscular (musculação, medicine-ball,
elásticos) e exercícios adaptados para desenvolver
a agilidade baseada em movimentos utilizados durante a luta. Além
disso, treinos coletivos de circuito com exercícios adaptados
para o jiu-jitsu e a luta olímpica são realizados
todas as terças e quintas-feiras na praia.
